「不眠症」の記事一覧

『グッスミン酵母のちから』とはライオン社が開発した安眠サプリメントです。 グッスミン酵母は正式には清酒酵母の一種で、お酒を作るときに発酵に用いる酵母菌です。 この清酒酵母が『アデノシンA2A受容体』という脳内物質を活性化することでより深い眠りにつくことができ、より質の高い睡眠をとることができるとされています。

不眠症の原因は生活習慣と密接に関わっていますが、今回はその中でも食事に関する話です。 夕食のタイミング 『夜寝る前に食事をしてはいけない』『夕食は就寝の３時間前までに』などといった知識は多くの人が共有しているものかと思います。 じゃあ『どうして寝る前に食事をしてはいけないか？』と聞かれると大抵の人は『太るから』と答えます。でも実は夜眠る前の食事は睡眠自体にも悪影響を及ぼしています。

不眠の原因となる要素は数多くあり、複数の要素が絡んでくる場合もあるので『これがあなたの不眠の原因だ』ということは難しいですが、代表的な不眠の原因をいくつか紹介しようと思います。 ・ストレス これは有名ですね。動物にとって強いストレスを感じる状況というのは、つまり強い危険が身の回りにある状況ということになるため、深い眠りに入ることを体が拒否し、不眠の原因となるわけです。