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「不眠症対策」の記事一覧
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不眠症と日光浴の大切さ
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近年は紫外線の悪影響などが知られ『日光=害』のイメージが強いですが、体内時計の調節やビタミンDの生産など日光を浴びることでプラスになることも多く、特に不眠症の方には朝日を十分に浴びることをおすすめします。
知っている方も多いかもしれませんが、人間の体内時計は一日25時間になっており、太陽の光を浴びることでそれをリセットして24時間の生活リズムを保っています。
不眠症の原因についてや、自分が不眠症かどうかのチェック、不眠症の解消に役立つ生活習慣やハーブ、サプリメントなどを紹介しています。不眠症改善のために参考にしてみてください